[나의 가벼운 학습지] 하루 15분 나만의 마음을 케어하는 상담소

 저의 가벼운 학습지라는 걸 여러분들은 알고 계신가요?예전에 스페인어를 배우면서 알았는데 가볍고 핵심만 들어있어서 아주 좋은 학습지였어요.그 다음에는 심리 전문가가 함께 집필한 '마음을 얻는' 학습지를 출판했대요.발매 1주일 만에 첫 매진될 정도로 자신을 돌아보고 싶은 분들이 많은 것 같습니다.

저는멘탈도좋고낙천적인성격이기때문에큰고민도없고문제도없는편인데,제가모르는부분이있지않을까?저도 모르게 상처받는 부분이 있을 것 같아서 한번 제 마음을 돌아보고자 신청해 보았습니다.

되게 예쁜 파스텔 톤의 상자가 들어있더라고요패키지만으로 마음이 힐링되는 느낌.

패키지 상자를 열어보면 알차게 구성됩니다!학습지는 총 6권과 다양한 굿즈가 들어있었습니다.구성품을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다

학습지 (6권), 명상음원 24편, 가이드 영상 42편, 힐링엔세지 18편, 굿즈 4종

총 6권의 마음을 얻기 위한 상담소 학습지가 들어있습니다.일주일에 한 권이고 주제는 6주까지입니다. (6주분)

굿즈 4종의 연필, 스티커, 달력, 마인드 풀 노트가 있었어요

전문 심리상담사가 직접 집필하고 실제 상담할 때 쓰는 질문들을 활용했다고 하니 믿음이 가네요

마음을 사로잡는 루틴의 구성은 이렇습니다!총 스텝은 5가지로 심리에 대한 상식과 마음의 셀프 체크를 해보고 마음을 가다듬는 시간 등 다양하게 잘 만들어져 있었습니다.

영상은 이렇게 시작합니다.6주차, 총 42일차 가이드라인 영상을 보시고 함께 마음을 나눠보세요.

오늘 생각을 시작하면서 심리에 대해 몰랐던 간단한 상식을 배울 수 있었습니다

그 다음은 셀프 체크업을 해봄으로써 오늘 하루를 마치기 전 오늘은 어땠는지 어떤 기분이었는지 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있었습니다.

그 다음에는 힐링 에세이 or 명상을 하는데 명상을 통해 마음을 가라앉히고 힐링의 시간을 갖습니다.낭독은 정말 치유되는 느낌이 듭니다

그리고 마지막으로 치유미술굿즈에 들어있던 색연필로 색칠을 하고 자신의 마음을 헤아리고 받아들이는 시간을 가집니다.과제를 진행하는 동안 이렇게 기다려주는 시간이 있었기 때문에 서두르지 않아도 되고 편하게 할 수 있었습니다.

저는 파란색 돌이 제일 먼저 눈에 보여서 발랐는데 어떤 의미인지도 의미를 해석해 줬어요

제 마음은 큰 문제가 없을 것 같았는데 제 마음은 이랬어요, 흐흐!

6주 동안 제 마음을 위해 계속 물어볼 생각입니다. :-) 남이 시킨 게 아니라 저를 위해 노래하는 것이기 때문에 집중할 수 있고 열심히 할 것입니다.

자기 전에 15분만 자기 자신에게 투자하고 자기 자신을 돌아보는 시간을 가졌으면 좋겠습니다.

외국어 공부, 그 시작과 여정은 가볍고 결과는 더 길고 확실하게. 일주일에 한 권으로 가볍게 하는 외국어 습관 가벼운 학습지 mylight.co.kr