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대추는 바로 따먹고 말린 대추로 먹어도 정말 맛있는 열매랍니다! 대추나무에 사랑이 걸렸던 드라마 이름이 생각나기도 하면서 아무튼 뭔가 고소하고.. 익숙한 식재료라고 생각했어요. 가격도 저렴하고 활용도도 높아서 많은 분들이 대추차, 대추즙, 대추를 넣은 약밥, 대추청 등으로 건강에 신경을 쓴답니다.^^
대추효능, 대추차효능. 말린 대추차 1. 천연수면제인 대추열매 갈락토오스, 스크로스, 맥아당 등의 단맛을 가진 영양성분이 있는데 이러한 단맛은 긴장을 완화시키고 부드럽게 해주는 작용을 합니다. 씨앗도 좋은 대추! 대추씨를 가루로 만들어 물과 섞어 마시면 잠이 오지 않을 때 도움이 됩니다.
2. 부종제거제가 알고 있는 대추의 효능은 바로 이것이었어요~^^ 신장기능을 강화하는 역할을 할 수 있어 체내의 노폐물을 배출하도록 하였으며 이로 인해 부종완화를 기대할 수 있습니다. 출산 후 방광의 문제가 있다면, 그런 분들이 마셔도 대추차의 효능을 확인할 수 있습니다.
3. 수족냉증 완화 대추는 따뜻한 성질을 가진 열매입니다. 몸이 차가울 때 대추차로 드시면 몸을 따뜻하게 데울 수 있습니다. 하루에 한잔 드시면 좋다고 하니 매일 마시는 커피대신 대추차의 효능으로 건강한 습관을 가지시면 좋을것 같습니다.
4. 빈혈에 좋고 대추효능 대추에 있는 미네랄, 엽산성분뿐만 아니라 철분이 함유되어 빈혈증상에 시달리는 분들에게도 좋은 식품입니다. 대추를 통해 부족한 철분을 보충하면 에너지도 증가하여 피로감을 줄일 수 있습니다.
5. 에너지 음료 대체 견과류 속에 있는 포도당, 과당 등의 천연 당분은 에너지 촉진을 즉시 돕기 때문에 운동을 즐기거나 운동 후 피로감을 느낄 때, 오후에 활기가 필요할 때 먹으면 효과가 있습니다. 카페인이 풍부한 에너지 음료보다는 대추 차료를 드시는 것도 좋겠죠?
6. 배변활동이 편하고 수용성 식이섬유가 풍부하여 건강한 배변활동이 도움이 됩니다.
7. 노화방지, 항암대추에 들어있는 비타민, 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등은 노화를 방지하고 항암효과도 있습니다. 베타 카로틴도 체내의 유해 활성 산소를 걸러주는 작용으로 노화를 방지해 줍니다.
8. 혈압대우효능 칼륨은 혈압안정에 좋은 성분입니다. 평소 혈압관리를 하시는 분이라면 지속적으로 대추를 섭취하고 도와주는 것도 좋습니다.
대추차, 대추 효능에 유의할 점
하지만 이 대추 효능에 무조건 많이 먹는 건 또 안 좋을 수가 있어요 대추차, 말린 대추차로 드실 때 보통 설탕이나 꿀을 섞어 만든 제품을 많이 먹게 되지만 이렇게 오랫동안 드시면 칼로리도 높아지고 좋지 않습니다.
그리고 곧잘 감기에 좋다고 해서 되어 있습니다만, 마른 기침에는 효과가 있지만, 가래가 생기는 기침에는 오히려 가래가 악화될 수 있다고 하므로 대추차를 마시기 전에 체크가 필요합니다.
이제 대추의 효능을 제대로 외워서 생과로도 말린 대추차도 건강 잘 챙기시고요
